Etiqueta: practicar mindfulness

¿Qué es la meditación? La meditación es una práctica mental estructurada que busca entrenar la atención y la conciencia para alcanzar un estado de calma y claridad cognitiva. Esta técnica implica la regulación intencional de la atención y el pensamiento para desarrollar una mayor estabilidad emocional y concentración (Tang, Hölzel, & Posner, 2015). ¿Qué es…