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¿Cuándo empezar a preocuparnos por los olvidos?
Los pequeños olvidos y los despistes suelen forman parte de nuestro día a día, pero comienzan a ser más recurrentes a medida que avanza nuestra edad, concretamente a partir de los 60, dónde es común cierto grado de pérdida de memoria y de otros procesos cognitivos. No obstante, existen algunas diferencias entre estos cambios normales…
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Higiene del sueño
Dormir es una necesidad biológica fundamental. En un mundo donde el ritmo de vida es acelerado, es fácil descuidar un aspecto tan básico como el sueño. Sin embargo, para nuestra salud mental y el buen funcionamiento de nuestro cerebro, la calidad de nuestro descanso nocturno es tan importante como la alimentación o el ejercicio. La…
