Etiqueta: sueño
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Con la llegada del verano y las olas de calor cada vez más frecuentes, es común sentirnos más irritables, lentos mentalmente o simplemente agotados. Pero ¿qué efectos tiene el calor en nuestro cerebro y en nosotros mismos? 1. El cerebro bajo presión térmica El cerebro es muy sensible a los cambios de temperatura. Su funcionamiento…
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Cada 30 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Esclerosis Múltiple (EM), una enfermedad neurológica crónica que afecta a más de 2,8 millones de personas en el mundo. Entre sus múltiples síntomas, hay uno que suele pasar desapercibido para quienes no lo padecen, pero que repercute en el día a día: la fatiga.…
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En la actualidad, el estrés forma parte de la vida diaria de muchas personas. Aunque no siempre es negativo —ya que en pequeñas dosis puede ayudarnos a reaccionar y adaptarnos— el estrés crónico sí representa un riesgo para la salud física y mental (si quieres saber más haz clic aquí). Por eso, aprender a manejarlo…
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Cuando pensamos en los beneficios de hacer deporte, solemos centrarnos en lo físico: perder peso, fortalecer músculos, mejorar la resistencia… Pero ¿sabías que la actividad física también transforma tu cerebro? 1. Neuroplasticidad en acción Hacer ejercicio estimula la neurogénesis, es decir, la creación de nuevas neuronas, especialmente en el hipocampo, una región clave para la…
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Dormir es una necesidad biológica fundamental. En un mundo donde el ritmo de vida es acelerado, es fácil descuidar un aspecto tan básico como el sueño. Sin embargo, para nuestra salud mental y el buen funcionamiento de nuestro cerebro, la calidad de nuestro descanso nocturno es tan importante como la alimentación o el ejercicio. La…